リンク集（予約不要のグループなど）
■こころの電話相談（土日祝と年末年始を除く09:00-17:00）
■夜間こころの電話相談（毎日17:00-22:00）
■こころの健康相談統一ダイヤル（東京都は毎日14:00-05:30）
■傷病手当金
▼社会保険の健康保険の被保険者が、私傷病により仕事を休んだ期間について、最長1年6ヵ月にわたって、給与額の3分の2を支給してくれる制度です。
▼残念ながら国民健康保険にはこのような制度はありません。
■自立支援医療（精神通院医療）
▼通院医療費の窓口負担3割のうち2割分を軽減してくれる制度です。
■WAM NETの障害福祉サービス事業所検索
▼障害者総合支援法に基づく福祉サービス（例：ホームヘルプ、通所施設）を所在地などで検索することができます。
■イベント検索
▼双極性障害（双極症）全国自助会カレンダー
▼自助グループ検索 ＠心理カウンセリングのIFF
▼こころの健康情報局すまいるナビゲーター → うつ病/双極性障害 → イベント情報！
▼居場所データベース ＠メンヘラ.jp
■元気＋サークルズin秋葉原
▼東京都千代田区で開催されている、『こころの元気＋』という雑誌の読者会です。ただし、この雑誌を購読したことがない人も参加できます。
▼対象者は精神疾患全般。
▼予約不要。
▼『こころの元気＋』はNPO法人地域精神保健福祉機構（通称COMHBO）が発行しています。
■ReOPA
▼東京都新宿区や港区を中心に、都内で活動している自助グループです。
▼対象者はうつ病やうつ状態（双極性障害含む）、診断がなくても同様の症状で苦しんでいる方。
▼予約不要。
▼東京うつ病友の会の主催者さんが2018年3月に旗揚げしました。
■双極くらぶHAPPY東京女子会
▼東京都新宿区で開催しているグループです。
▼対象者は双極性障害とうつ病の女性当事者。
▼原則予約制になったそうです。
■元気＋サークルズin清瀬＆東久留米
▼東京都東久留米市で開催されている、『こころの元気＋』という雑誌の読者会です。ただし、この雑誌を購読したことがない人も参加できます。
▼対象者は精神疾患全般。
▼予約不要。
▼現在はウェブサイトを開設していません。
▼『こころの元気＋』はNPO法人地域精神保健福祉機構（通称COMHBO）が発行しています。
■うつ病支援の会あさお
▼神奈川県川崎市麻生区で活動している団体です。
▼対象者はうつ病に関心がある人。
▼予約不要。
▼雑談会の開催のほか、個別相談や学習会なども実施しています。
■三多摩うつ＆躁うつ茶話会
▼当会です。
▼対象者はうつ病と双極性障害。
▼予約不要。
■イモーションズ・アノニマス
▼アルコール依存などの自助グループでは“12ステップ”という手法を用いるグループがありますが、情緒の問題でも12ステップを用いた自助グループが開催されています。
▼都内でも複数のグループが活動しています。
■東京都発達障害当事者会「コミュニケーション・コミュニティ」イイトコサガシ
▼アスペルガーやADHD（注意欠陥・多動性障害）などの当事者によるセルフヘルプ・グループです。
■5ちゃんねる「自助グループってどうよ6」
▼当会の設立準備にあたって、いろいろ相談を受けてもらいました。自助グループに対する辛辣な意見も多いので、非常に勉強させられます。
日程のお知らせ
■Twitter「@utsu_shg」
■Facebook「宮田幸英」
サイトリニューアルでお世話になりました
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